Caranya mudah saje..cuba perhatikan pola pemakanan anda..
Nafsu makan juga harus dijaga agar anda tidak mengambil jumlah makanan yg berlebihan..
Ikuti tips ini :-
>>>makanan berprotein
-ambil ketika sarapan krn mmbantu mengurangkan rasa lapar pd siang hari.
>>>jauhi makanan kegemaran
-seeloknya elakkan menikmati makanan kegemaran krn bila dah suka tentu anda akan makan dgn bnyak dan kerap..so,pham2 la ye hehe
>>>tidur yang cukup
-tidur jgn kurang 8 jam krn menurut kajian,nafsu makan ssorg itu meningkat apabila ssorg itu xckup tdo..zZz
>>>cium aroma kegemaran
-kajian menunjukkan,reaksi otak trhdp lemak di mulut sama dgn reaksi otak ketika hidung mencium aroma yg menarik..jadi,jika perut kosong tu cbe2 la cium aroma kgmaran..tentu anda xmerasa lapar
>>>sajian yang secukupnya
-sajikan makanan yg secukupnya..jgn hidang bnyak2,nnt sume hendak merasa..begitu juga bila di restoran,pesanlah makanan yang secukupnya
>>>mulakan dengan sup
-mulakan waktu mlm krn cara ini membuatkan anda tdk mkn dlm jmlah yg banyak krn perut anda sudah dipenuhi dgn sup
Harap-harap tips ini dapat membantu anda yg nak berat ideal..sekian
No comments:
Post a Comment